Tai Chi für Anfänger*innen – Frühjahr Intensivkurs

Einführung in bewusste Bewegung, Haltung und Achtsamkeit

In diesem Kurs für Anfänger*innen lernst Du die grundlegenden Prinzipien des Tai Chi kennen. Vermittelt werden erste Bewegungsabläufe, Basiswissen zu Haltung, Atmung, Koordination und Achtsamkeit sowie deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und gesundheitsorientiertes Handeln im Alltag. Die langsamen, ruhigen und fließenden Bewegungen wirken wie ein Fluss, der die Lebensenergie aktiviert. So werden die Lebens- und Selbstheilungskräfte wieder aktiviert.

Unter fachkundiger Anleitung werden einfache Übungen und Bewegungsfolgen schrittweise eingeübt und in ihren Grundlagen verständlich erläutert. Die praktischen Übungsphasen sind Bestandteil des Lernprozesses und dienen dem Erwerb grundlegender Kenntnisse und Fertigkeiten. Ziel des Kurses ist es, ein erstes Verständnis für Tai Chi als Methode bewusster Bewegung zu entwickeln und ausgewählte Übungen reflektiert anzuwenden.

Lernziele:

• grundlegende Prinzipien des Tai Chi kennenlernen,
• erste Bewegungsfolgen unter Anleitung einüben,
• Haltung, Atmung und Koordination bewusster wahrnehmen,
• Zusammenhänge zwischen Bewegung, Konzentration und Wohlbefinden verstehen,
• einfache Übungen in den Alltag übertragen können.

Montags, 13.4. - 13.7.2026, 15:30 – 16:30 Uhr, 10-mal
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