Senior*innen Yoga: fit und gesund ins hohe Alter

Die Motivation für 2024 ist da, aber Akrobatikkurse und Marathonlaufen ist nicht mehr das Passende? Diese Kurse wenden sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen.
Vom Boden ist es zu schwierig wieder aufzustehen? Kein Problem! Die Asanas (Körperhaltungen) machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. In den Kursen wird dein Körper von Kopf bis Fuß schonend in Bewegung gebracht. In den verschieden aufgebauten Kurseinheiten wird schwerpunktmäßig auf die unterschiedlichen Körperpartien eingegangen: ob Rücken oder Schultern, Beine oder Arme - alles wird berücksichtigt, gestärkt, gelockert und gedehnt.
Yoga ist vielfältig und verbindet Körper, Geist und Seele auf eine lebensbejahende Art. Die Bewegungen stärken den Körper und das Wohlbefinden, die Atmung hilft dabei sich zu fokussieren und die Kunst des Entspannens löst den Stress Stück für Stück. Yoga hilft dir, dich in ein gesundes Gleichgewicht zu versetzen. Fit bis ins hohe Alter ist unser Ziel und das mit Spaß und Freude an der Bewegung.
Bitte mitbringen: etwas zu trinken, warme Socken, sportliche Kleidung, ggf. eine Yogamatte.

Do., 18.1. – 28.3.2024, 14 – 15 Uhr, 9-mal
{Play}