Senior*innen Yoga │ Intensiv-Jahresstart-Kurs (1A)

Yoga kennt kein Alter. Wir Menschen schon. Deswegen ist dieser Yogakurs speziell für Senior*innen ab 60 Jahren konzipiert. In diesen etwas sanfter gestalteten Yogaeinheiten werden wir üben uns zu dehnen, kräftigen, entspannen und dem Atem zu lauschen. Wir erlernen neue, effektive und hochwirksame Asanas (Körperhaltungen), die dazu beitragen, Lebenskraft, Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude zu bewahren und zu steigern.
Das mühelose „Hoch und Runter“ vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Jede/r nach den individuellen Möglichkeiten.
Zu Jahresbeginn werden wir nach den Feiertagen etwas gegen die Trägheit tun und mit motivierendem Schwung versuchen, an die Leistungsfähigkeit des Vorjahres anzuknüpfen. Nicht das Vergleichen mit anderen Yogis soll gelernt werden, sondern einzig das herausfinden, was bei angenehmem Körpergefühl jetzt geht und in Zukunft vielleicht noch gehen soll.
In diesem Kurz-Kurs kannst Du unkompliziert und in kurzer Zeit einen soliden Einstieg gewinnen. Wähle einfach, ob der Dienstag oder der Donnerstag besser in Deinen Alltag passt. Vielleicht tut es Dir so gut, dass Du bei den intensiveren Folgekursen auch dabei sein möchtest.
Bitte mitbringen: etwas zu trinken, warme Noppen-Socken, sportliche Kleidung.
Dienstags, 6.1. – 3.2.2026, 14 – 15 Uhr, 5-mal
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