Bewegung & Gesundheit

09
Jan
2023

Tai Chi & Qi Gong (0401-0123K)

09.01.2023, 16:30 - 27.03.2023, 18:00
130 €
Tai Chi & Qi Gong (0401-0123K)

Kursleitung: Michael Schmidt
Mit gezielten Übungen wollen wir in die Welt der Entspannung eintauchen und gleichzeitig zur wahren Stärke im Inneren gelangen. Im Tai Chi heißt es, dass das Weiche das Harte besiegt. Dies wollen wir erforschen, indem wir Qi Gong Atem- und Bewegungsübungen mit den ruhigen und sanften Figuren der Tai Chi Form verbinden.
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09
Jan
2023

Qi Gong (0403-0123K)

09.01.2023, 18:15 - 27.03.2023, 19:45
130 €
Qi Gong (0403-0123K)

Kursleitung: Michael Schmidt
Mithilfe der traditionellen Qi Gong Übungen wollen wir Stress, Hektik, innerer Unruhe und Ängsten nicht zu viel Raum in unserem Leben geben. Unser Ziel ist es, den eigenen Körper wieder mehr zu fühlen und zu entscheiden, was wichtig im Leben ist.
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10
Jan
2023

Vinyasa Yoga - Flow-Yoga für ein besseres Körpergefühl (0405-0123K)

10.01.2023, 19:00 - 14.03.2023, 20:30
130 €
Vinyasa Yoga - Flow-Yoga für ein besseres Körpergefühl (0405-0123K)

Kursleitung: Alina Berg
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperübungen) zu einem Flow miteinander verbunden werden. «Vi» bedeutet «auf bestimmte Art und Weise» und «Nyasa» «platzieren».
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12
Jan
2023

Pilates - Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur (0407-0123K)

12.01.2023, 17:00 - 16.03.2023, 18:00
105 €
Pilates - Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur (0407-0123K)

Kursleitung: Manuela Reusing
In unseren Kursen bieten wir euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Das Training umfasst sowohl Kraftübungen als auch Stretching und bewusste Atmung.
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18
Jan
2023

Rückenfit - Bewegung – Stärkung – Gesundheit (0409-0123K)

18.01.2023, 10:00 - 08.03.2023, 11:00
84 €
Rückenfit - Bewegung – Stärkung – Gesundheit (0409-0123K)

Kursleitung: Alina Berg
Wieder ein Ziehen im Rücken? Das Sitzen ist aufrecht auch wieder zu anstrengend? Bücken und schnelle Bewegungen liegen dir fern? Dann lass es uns angehen!
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18
Jan
2023

«In Bewegung» mit FELDENKRAIS (0410-0123K)

18.01.2023, 19:30 - 29.03.2023, 20:45
130 €
«In Bewegung» mit FELDENKRAIS (0410-0123K)

Kursleitung: Christina Schneider
In den Bewegungsfolgen von Moshé Feldenkrais geht es konkret um Bewegungen der Wirbelsäule, um Hüfte und Becken, um Schulter, Nacken etc. Es geht um Stütze und Aufrichtung, Spannung und Entspannung, ums Tun und Geschehenlassen.
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11
Mär
2023

Lach Yoga | «Fake it, until you make it!» (0303-0323W)

11.03.2023, 14:00 -17:00
38 €
Lach Yoga | «Fake it, until you make it!» (0303-0323W)

Kursleitung: Sammy Boroumand
In diesem Workshop wollen wir gemeinsam mithilfe von Lach Yoga Übungen und verschiedenen Übungen aus Atemtherapie und Kinesiologie Freude im Alltag entdecken.
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14
Mär
2023

Zuckersucht und andere lästige Gewohnheiten - Wie kann ich sie mit Leichtigkeit in den Griff bekommen? (0411-0323K)

14.03.2023, 19:00 - 11.04.2023, 20:30
60 €
Zuckersucht und andere lästige Gewohnheiten - Wie kann ich sie mit Leichtigkeit in den Griff bekommen? (0411-0323K)

Kursleitung: Oliver Günzler
Lernt das Geheimnis und Erfolgsrezept der Mikro-Gewohnheiten kennen! Nutzt vielleicht die Fastenzeit für eine Ernährungsumstellung.
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23
Mär
2023

Pilates - Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur (0408-0323K)

23.03.2023, 17:00 - 15.06.2023, 18:00
105 €
Pilates - Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur (0408-0323K)

Kursleitung: Manuela Reusing
In unseren Kursen bieten wir euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Das Training umfasst sowohl Kraftübungen als auch Stretching und bewusste Atmung.
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01
Apr
2023

Yoga Schnupperworkshop (0412-0423W)

01.04.2023, 15:00 -17:00
25 €
Yoga Schnupperworkshop (0412-0423W)

Kursleitung: Alina Berg
Du wolltest immer schonmal einen Kurs ausprobieren, bist dir aber nicht sicher, ob Yoga das Richtige für dich ist?  Dann komm doch einfach zum Yoga Schnupperworkshop zu uns in den Felsenkeller und lerne ein paar Grundlagen des Yoga kennen.
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