Kursleitung: Manuela Reusing
In unseren Kursen bieten wir euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Das Training umfasst sowohl Kraftübungen als auch Stretching und bewusste Atmung.
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Kursleitung: Alina Berg
Du wolltest immer schonmal einen Kurs ausprobieren, bist dir aber nicht sicher, ob Yoga das Richtige für dich ist?  Dann komm doch einfach zum Yoga Schnupperworkshop zu uns in den Felsenkeller und lerne ein paar Grundlagen des Yoga kennen.
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Kursleitung: Michael Schmidt
In diesem Frühjahr werden wir uns intensiv mit dem Thema «Flexibilität des Körpers» beschäftigen. Wir werden gemeinsam herausfinden wie Sehnen, Bänder und die Faszien im Körper weich und geschmeidig werden und bleiben, damit wir sie gut für den Fluss des Lebens nutzen können.
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Kursleitung: Michael Schmidt
Fortgeschrittene und neue Teilnehmer*innen lernen gemeinsam spezielle Qi Gong Übungen kennen oder vertiefen diese. Die Übungen unterstützen die Flexibilität von Körper und Geist in allen Lebenslagen. Frische und kraftvolle Energie sowie die eigenen Abwehrkräfte werden mithilfe dieses Kurses im Frühling aktiviert. So verbessern sich die eigene Lebensenergie und -qualität.
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Kursleitung: Alina Berg
Du hast Lust, die frische Luft zu genießen, Yoga zu machen und Bier zu trinken? Und das alles auf einmal? Dann melde dich zu unserem 2-stündigen Bier-Yoga-Workshop an!
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Kursleitung: Alina Berg
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperübungen) zu einem Flow miteinander verbunden werden. «Vi» bedeutet «auf bestimmte Art und Weise» und «Nyasa» «platzieren».
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Längst ist bewiesen, dass starkes Übergewicht und Adipositas das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, metabolisches Syndrom und andere Krankheiten erhöhen. Genauso ist bekannt, dass falsche Ernährung ein Hauptgrund für diese Pandemie ist.
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Kursleitung: Ronald Ernst
Wenn du Spaß an der Bewegung und Freude am Tanzen hast, bist du hier genau richtig.
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Kursleitung: Alina Berg
Im Leben kommt es nur sehr selten zu Situationen, in denen wir uns körperlich verteidigen müssen. Wenn aber so ein Fall eintreten sollte, dann sollten wir vorbereitet sein.  Und genau darauf liegt der Fokus in diesem Kurs.
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Kursleitung: Alina Berg
Du hast Lust, die frische Luft zu genießen, Yoga zu machen und Bier zu trinken? Und das alles auf einmal? Dann melde dich zu unserem 2-stündigen Bier-Yoga-Workshop an!
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