Kursleitung: Alina Berg
In diesem Kurs geht es um die Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, um die Stärkung des Selbstbewusstseins und darum zu lernen, wie man eigene Grenzen setzen und behaupten kann.
{Play}

Kursleitung: Dirk Bernsdorff
Wenn man in der Kindheit und Jugend in der eigenen Ursprungsfamilie nicht gelernt hat, wertschätzend und liebevoll mit sich selbst umzugehen, so beeinflusst dies auch oft das eigene Verhalten noch im Erwachsenenalter.
In diesem Kurs können sich die Teilnehmer*innen während der monatlichen Treffen in einem geschützten und vertrauten Rahmen über die eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen austauschen.
{Play}

Kursleitung: Manuela Meyer
Das Zusammenspiel von Atmung, Körper und Stimme ist eine Grundvoraussetzung für das gesunde Singen. In diesem Kurs geht es darum, die eigene Singstimme bewusst wahrzunehmen und einzusetzen. Anhand gezielter Übungen und Lieder soll dies vermittelt und das Singen als etwas Ganzheitliches erlebt werden.
{Play}

Kursleitung: Sabine Lichtenthäler
Was ist Meditation und warum tut sie uns gut? Was kann sie bewirken? All das und mehr könnt ihr an diesem Tag herausfinden. Erfahrt das Wesentliche; zuerst in der Theorie, aber dann an euch selbst.
{Play}

Leitung: Dirk Bernsdorff
Mit dieser Fragestellung haben wir 2023 gestartet und laden seitdem gelegentlich zum Austausch ein. Einige langjährige Freund*innen des Hauses sind interessiert dabei und berichten aus der Vergangenheit und spinnen Fäden in die Zukunft. Was bedeutet für euch Soziokultur? Welche Erinnerungen und Geschichten verbindet ihr damit? Was macht die Rolle des Felsenkellers in unserer Region besonders? Und fast noch interessanter für uns: Was wünscht ihr euch für die Zukunft?
{Play}

Kursleitung: Alina Berg
In diesem Kurs geht es um die Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, um die Stärkung des Selbstbewusstseins und darum zu lernen, wie man eigene Grenzen setzen und behaupten kann.
{Play}

Kursleitung: Anke Pfeffermann
Wir werden mit anderen Meinungen, Konflikten oder Abgrenzung konfrontiert: im Job, im privaten Umfeld und in Familie und Partnerschaft. Wenn wir darin nicht geübt sind, kann viel zu Bruch gehen. Die gute Nachricht: Wir können das Streiten erlernen.
{Play}

Kursleitung: Alina Berg
Im Leben kommt es nur sehr selten zu Situationen, in denen wir uns körperlich verteidigen müssen. Wenn aber so ein Fall eintreten sollte, dann sollten wir vorbereitet sein. Und genau darauf liegt der Fokus in diesem Kurs: auf den Grundlagen der Selbstverteidigung.
{Play}

Kursleitung: Elke Willems
Esel gelten als Spezialisten für Ruhe und Geduld, haben eine ganz besondere Perspektive auf die Welt und sind wertvolle Spiegel für den Umgang mit herausfordernden Umständen. In diesem neuen Lernkonzept lernt ihr durch die freundliche und verbindende Art des Esels, was »Selbstsicherheit« bedeutet.
{Play}