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27
März
2025
Senior*innen Yoga │ Fit und gesund ins hohe Alter
27.03.2025, 14:00
- 26.06.2025, 15:00
105 €
Kursleitung: Alina Berg
Der Frühling kommt und damit auch die warme und helle Jahreszeit und die Lust sich wieder zu bewegen. Was eignet sich dafür besser als ein frühlingshafter Senior*innen Yogakurs? In diesem Kurs üben wir neue Asanas und Atemtechniken ein, die unsere Gesundheit und Beweglichkeit fördern und wiederbeleben.
01
Apr.
2025
Senior*innen Yoga │ Fit und gesund ins hohe Alter
01.04.2025, 14:00
- 17.06.2025, 15:00
105 €
Kursleitung: Alina Berg
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, auch das mühevolle Hoch und Runter vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Dieser Kurs wendet sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen.
01
Apr.
2025
Vinyasa Yoga │ Ashtanga Style
01.04.2025, 19:00
- 17.06.2025, 20:30
130,00 €
Kursleitung: Alina Berg
Egal ob ihr eure gewohnte Yogapraxis weiterführen möchtet oder euch erst jetzt dazu motiviert mit Yoga zu starten - hier seid ihr richtig. In diesen Vinyasa-Kursen geht es auf fließende Art und Weise darum, die Asanas auf kraftvolle Art zu verbinden. Es wird außerdem viel vom traditionellen Ashtanga-Yoga mit einfließen.
02
Apr.
2025
»In Bewegung« mit FELDENKRAIS®
02.04.2025, 19:30
- 04.06.2025, 20:45
130,00 €
Kursleitung: Annette Reissmann
FELDENKRAIS schult die Empfindungsfähigkeit für sich selbst in der Bewegung. Das feinere Wahrnehmen im Bezug zum Boden und zur Schwerkraft öffnet die Fähigkeit, mit Varianten von Bewegungsabläufen zu experimentieren. So können bessere Bewegungen gefunden werden – »besser« im Sinne von angenehmer, leichter, freudvoller.
02
Apr.
2025
Literaturwerkstatt Altenkirchen
02.04.2025, 19:30
-22:00
2 €
Leitung: Horst Liedtke
Die monatlichen Treffen der Literaturwerkstatt Altenkirchen bieten Schreibenden die Möglichkeit, die Arbeit an eigenen Texten miteinander zu besprechen und zu bedenken. Dieser Austausch erweitert die eigenen Ausdrucks- und Gestaltungsfähigkeiten. Zudem lässt sich so einiges über das Handwerkszeug des Schreibens dazulernen.
03
Apr.
2025
Pilates | Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur
03.04.2025, 17:00
- 26.06.2025, 18:00
105 €
Kursleitung: Manuela Reusing
Der Begründer dieser Sportart, Joseph Pilates, sagte über seine Trainingsmethode: »Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.«
03
Apr.
2025
Vielfalt der Lebenswelten | Was tun gegen Hetze und Hass?
03.04.2025, 18:30
-20:30
kostenlos
Leitung: Gabi Laschet-Einig
An diesem Abend geht es um den Diskurs: Anders als erwartet - was ist eigentlich normal? Welche Macht haben Vorurteile? Braucht man Selbstreflexion? Welche Handlungsstrategien gegen Hetze und Hass kann es geben? Es wird auch Informationen über Anlaufstellen und Kontaktdaten zu digitaler Gewalt, der Gewalt in den sozialen Netzwerken, geben.
05
Apr.
2025
Können sich Menschen und Staaten gewaltfrei durch zivilen Widerstand verteidigen? Für Interessierte ohne Vorkenntnisse
05.04.2025, 10:00
- 03.05.2025, 18:00
kostenlos
Kursleitung: Reinhold Weber
Soziale Verteidigung ist ein Konzept, wie sich eine Gesellschaft gegen gewalttätige Angriffe verteidigen kann, ohne selbst Gewalt anzuwenden: bei militärischen Angriffen von außen und bei Versuchen von Gruppen, die Macht mit illegitimen Mitteln an sich zu reißen (zum Beispiel durch Abbau von demokratischen Strukturen oder durch einen Putsch). Der Workshop macht an konkreten Beispielen deutlich, wie das funktionieren kann, wo dafür schon sehr gute Grundlagen geschaffen worden sind und in welchen Bereichen wir möglichst morgen anfangen sollten.
11
Apr.
2025
Zukunftsstarke Kita | Stark im Jetzt und Morgen
11.04.2025, 08:00
-16:00
162 € inklusive Mittagessen im Vollwertrestaurant Na Endlich
Leitung: Lena Heidrich
In unserer diesjährigen Fortbildung richten wir unseren Blick auf die täglichen Herausforderungen in Kindertagesstätten. Wir schauen, wie ihr eure Kita zukunftsorientiert weiterentwickeln könnt. Einen Fokus setzen wir auf den praxisnahen Werkzeugkoffer für eure »Kita der Zukunft« und darauf, wie die aktive Partizipation der Fachkräfte im Prozess- und Qualitätsmanagement der Kita stärker werden kann.
27
Apr.
2025
Selbstverteidigung für Frauen │ Vertiefender Kurs
27.04.2025, 15:00
- 20.07.2025, 17:00
100 €
Leitung: Alina Berg
Nachdem wir mit einem kurzen Kurs mit zwei Terminen in die Selbstverteidigung eingeführt haben, bestand bei den Teilnehmerinnen der Bedarf diesen Kurs weiterzuführen. Das machen wir sehr gerne! Doch auch Frauen, die sich bisher nicht mit dem Thema befasst haben, dürfen zu diesem Kurs neu dazustoßen und lernen auf was es ankommt, wenn man sich körperlich verteidigen muss.
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