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09
März
2025
Selbstverteidigungskurs für Frauen | Selbstbewusstsein stärken - Grenzen setzen
09.03.2025, 15:00
- 23.03.2025, 17:00
50 €
Leitung: Alina Berg
Selbstverteidigung umfasst die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen. Im Leben kommt es nur sehr selten zu Situationen, in denen wir uns körperlich verteidigen müssen. Die Wahrscheinlichkeit, dass wir in so eine Situation geraten, nimmt mit selbstbewusstem Auftreten und Körperhaltung ab. Um dieses Selbstbewusstsein aufzubauen, lernen wir uns effizient zu verteidigen. Und damit auch unser Selbstvertrauen zu stärken.
11
März
2025
Linedance – Vertiefender Kurs
11.03.2025, 17:00
- 08.04.2025, 18:30
60 €
Kursleitung: Ronald Ernst
Unser Kurs ist für alle geeignet, die schon Erfahrung haben. Spaß an der Bewegung und Freude am Tanzen sind ebenso gute Voraussetzungen. Es gilt wie immer: je länger man übt und je intensiver man sich mit der Materie beschäftigt, desto mehr Spaß macht es.
16
März
2025
Trommelworkshop | Rhythmus des Lebens
16.03.2025, 11:00
-16:00
47 €
Leitung: Anne Kolmsee
Der Frühling kommt und das Leben erwacht in allen Ecken und Winkeln. Da kommt neue Antriebsfreude und Motivation auf. Da haben wir einen Beschleuniger für eure Lebensenergie: Trommeln rüttelt euch wach – fördert die gute Laune – schafft Verbindung zwischen Menschen und macht einfach richtig Spaß.
27
März
2025
Senior*innen Yoga │ Fit und gesund ins hohe Alter
27.03.2025, 14:00
- 26.06.2025, 15:00
105 €
Kursleitung: Alina Berg
Der Frühling kommt und damit auch die warme und helle Jahreszeit und die Lust sich wieder zu bewegen. Was eignet sich dafür besser als ein frühlingshafter Senior*innen Yogakurs? In diesem Kurs üben wir neue Asanas und Atemtechniken ein, die unsere Gesundheit und Beweglichkeit fördern und wiederbeleben.
29
März
2025
Das Innere Kind lieben lernen - Nachtreffen
29.03.2025, 14:00
-17:00
10 €
Kursleitung: Dirk Bernsdorff
Wer schon mal im Kurs war und nun wieder dem »normalen Leben« gegenübersteht – für euch haben wir ein neues Angebot. Ergänzend zum Kurs gibt es ein Auffrischungstreffen. Dieser Nachmittag richtet sich an ehemalige Teilnehmerinnen und Teilnehmer des Kurses »Das innere Kind lieben lernen«. Hier gibt es die Möglichkeit, sich mit Anderen auszutauschen.
30
März
2025
Square Dance | Schnupperworkshop
30.03.2025, 14:00
-18:30
25 €
Leitung: Thomas Gehrmann
Square Dance mischt Elemente aus verschiedenen Volkstänzen diverser Gruppen, die in die USA eingewandert sind. Es wird eine bunte Mischung unterschiedlicher Musik geben, sodass für jede/n etwas dabei ist. Man braucht keine besondere Vorerfahrung oder körperliche Fitness, es reicht der Spaß an Bewegung, am Tanzen und eine normale körperliche Konstitution. Nachdem unser Workshop im vergangenen Halbjahr ausgebucht war, gibt es nun zwei Termine zur Auswahl.
01
Apr.
2025
Senior*innen Yoga │ Fit und gesund ins hohe Alter
01.04.2025, 14:00
- 17.06.2025, 15:00
105 €
Kursleitung: Alina Berg
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, auch das mühevolle Hoch und Runter vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Dieser Kurs wendet sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen.
01
Apr.
2025
Vinyasa Yoga │ Ashtanga Style
01.04.2025, 19:00
- 17.06.2025, 20:30
130,00 €
Kursleitung: Alina Berg
Egal ob ihr eure gewohnte Yogapraxis weiterführen möchtet oder euch erst jetzt dazu motiviert mit Yoga zu starten - hier seid ihr richtig. In diesen Vinyasa-Kursen geht es auf fließende Art und Weise darum, die Asanas auf kraftvolle Art zu verbinden. Es wird außerdem viel vom traditionellen Ashtanga-Yoga mit einfließen.
02
Apr.
2025
»In Bewegung« mit FELDENKRAIS®
02.04.2025, 19:30
- 04.06.2025, 20:45
130,00 €
Kursleitung: Annette Reissmann
FELDENKRAIS schult die Empfindungsfähigkeit für sich selbst in der Bewegung. Das feinere Wahrnehmen im Bezug zum Boden und zur Schwerkraft öffnet die Fähigkeit, mit Varianten von Bewegungsabläufen zu experimentieren. So können bessere Bewegungen gefunden werden – »besser« im Sinne von angenehmer, leichter, freudvoller.
02
Apr.
2025
Literaturwerkstatt Altenkirchen
02.04.2025, 19:30
-22:00
2 €
Leitung: Horst Liedtke
Die monatlichen Treffen der Literaturwerkstatt Altenkirchen bieten Schreibenden die Möglichkeit, die Arbeit an eigenen Texten miteinander zu besprechen und zu bedenken. Dieser Austausch erweitert die eigenen Ausdrucks- und Gestaltungsfähigkeiten. Zudem lässt sich so einiges über das Handwerkszeug des Schreibens dazulernen.
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