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Tai Chi für Anfänger*innen – Frühjahr Intensivkurs
Kursleitung: Michael Schmidt
In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse von Menschen eingegangen, die Tai Chi kennenlernen möchten. Mit Blick auf die wärmeren Tage gibt dieser Kurs die Möglichkeit, schon im Frühjahr Schwung und Elan aufzubauen und motiviert und ausgeglichen in die wärmere Jahreszeit zu starten.
Tai Chi & Qi Gong für Fortgeschrittene – Frühjahr Intensivkurs
Kursleitung: Michael Schmidt
Im Frühling liegt der Schwerpunkt der bewegenden Übungen traditionell auf der Entspannung des Körpers. Hier besonders im Bereich der Sehnen und Bänder in Verbindung mit der Atmung. Entspannungstechniken, gezieltes Wahrnehmen und Konzentration auf Gelenke und einzelne Körperpartien werden gelernt und geübt.
Senior*innen Yoga │ Auf-in-den-Sommer-Kurs (2A)
Kursleitung: Alina Berg
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, auch das mühelose »Hoch und Runter« vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Dieser Kurs wendet sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen.
Vinyasa Yoga für Neugierige│ Frühjahrskurs
Kursleitung: Alina Berg
Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen, die mit Yoga noch keine Erfahrung haben. In diesem Kurs sind Vorerfahrungen oder Vorkenntnisse nicht nötig. Lernt den Flow dieses Stils kennen und genießt die belebende und kräftigende Wirkung des Vinyasa Yoga.
Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene │ Bewegung im Frühjahr
Kursleitung: Alina Berg
Dieser Kurs richtet sich speziell an fortgeschrittenere Yogis und Yoginis. Sonnengrüße, der heraufschauende Hund und die Ujjayi-Atmung sind Dir ein Begriff? Dann bist Du hier genau richtig.
Senior*innen Yoga │ Auf-in-den-Sommer-Kurs (2B)
Kursleitung: Alina Berg
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, auch das mühelose »Hoch und Runter« vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Dieser Kurs wendet sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen.
Pilates | Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur
Kursleitung: Manuela Reusing
In unseren Kursen bieten wir Euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung.
Ukulele für alle | Frühjahrs-Kurs für Fortgeschrittene
Kursleitung: Uwe Holstein
Der Klang einer Ukulele ist Dein »alter Bekannter« und Du kannst schon einige Griffe und Kniffe? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Hier geht es vertiefend zur Sache und das macht in der Gruppe nicht nur besonders viel Spaß, man lernt auch schnell durch effektive Anleitung und den Austausch untereinander.
Literaturwerkstatt Altenkirchen
Kursleitung: Horst Liedtke
Die monatlichen Treffen der Literaturwerkstatt Altenkirchen bieten Schreibenden die Möglichkeit, die Arbeit an eigenen Texten miteinander zu besprechen und zu bedenken. Dieser Austausch erweitert die eigenen Ausdrucks- und Gestaltungsfähigkeiten. Zudem lässt sich so einiges über das Handwerkszeug des Schreibens dazulernen.
Sekt-Yoga am Muttertag │ Prosit und Namasté
Kursleitung: Alina Berg
Ihr sucht nach dem perfekten Geschenk oder Ausflug an diesem besonderen Tag? Das Muttertags-Frühstück oder die alljährlichen Blumen sind ja ganz nett, aber Du möchtest dieses Jahr etwas Anderes (erleben)? Dann komm zum Sekt-Yoga!
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