Senior*innen Yoga │ Kraftvoll durch den Herbst-Kurs (3A)

Yoga kennt kein Alter. Wir Menschen schon. Deswegen ist dieser Yogakurs speziell für Senior*innen ab 60 Jahren konzipiert. In diesen etwas sanfter gestalteten Yogaeinheiten werden wir üben uns zu dehnen, kräftigen, entspannen und dem Atem zu lauschen. Wir erlernen neue, effektive und hochwirksame Asanas (Körperhaltungen), die dazu beitragen, Lebenskraft, Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude zu bewahren und zu steigern.
Das mühelose »Hoch und Runter« vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Jede/r nach den individuellen Möglichkeiten.
Den Herbst wollen wir beschwingt und kraftvoll angehen und die Leistungsfähigkeit nicht dem Winterblues zum Opfer fallen lassen. Aber wie immer: Nicht das Vergleichen mit anderen Yogis soll gelernt werden, sondern einzig das Herausfinden, was bei angenehmem Körpergefühl jetzt geht und in Zukunft vielleicht noch gehen soll.
Bitte mitbringen: etwas zu trinken, warme Noppen-Socken, sportliche Kleidung.
dienstags, 20.10. – 15.12.2026, 14 – 15 Uhr, 9-mal
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