Pilates - Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur

Was ist eigentlich Pilates? Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär geht es dabei um die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
In unserem Kurs bieten wir euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Wenn man diese trainiert, resultiert dies in einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Das Training umfasst sowohl Kraftübungen als auch Stretching und bewusste Atmung.
Der Begründer dieser Sportart, Joseph Pilates, sagte über seine Trainingsmethode: «Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.» In unserem Kurs lernt ihr in einem ganzheitlichen Training die Kontrolle über euren Körper und seine Bewegungen auszuüben. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten die gesetzlichen Krankenkassen bis zu 75 % der Kursgebühren. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, etwas zu trinken, ein Handtuch als Unterlage.

Donnerstag, 05.10. – 14.12.2023, 17 – 18 Uhr, 10-mal
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