FELDENKRAIS schult die Empfindungsfähigkeit für sich selbst in der Bewegung. Das feinere Wahrnehmen seiner Selbst im Bezug zum Boden und zur Schwerkraft öffnet die Fähigkeit, mit Varianten von Bewegungsabläufen zu experimentieren. So können bessere Bewegungen gefunden werden – „besser“ im Sinne von angenehmer, leichter, freudvoller, genussreicher, hingebungsvoller. Mit der Zeit entwickelt sich eine größere Balance zwischen aktivem, absichtsvollem Tun und Geschehen-Lassen – sowohl im Denken, Fühlen und Handeln.
Grundsätzliche Prinzipien dabei: Langsamkeit (damit man eine Chance hat wahrzunehmen); kein Vergleich mit anderen; keine Bewertungen von falsch oder richtig; Akzeptieren von dem, wie es im Moment ist; den eigenen Ehrgeiz und Anspruch zügeln zugunsten eines wertschätzenden Umgangs mit sich selbst und anderen.
In den Bewegungsfolgen, die meist im Liegen ausgeführt werden, geht es konkret um Bewegungen der Wirbelsäule, Hüfte und Becken, Schulter, Nacken etc. Der Begründer der Methode, Moshé Feldenkrais, nannte seine Arbeit mit Gruppen «Bewusstheit durch Bewegung» – ein weites Feld!
Die Kurse sind für Menschen in jedem Alter, auch ohne besondere Vorerfahrungen, geeignet. Bitte mitbringen: bequeme warme Kleidung, dicke Socken, eine Decke, ein größeres Handtuch als Kopfunterlage. Iso-Matten sind vorhanden.

Mittwochs, 10.4. – 12.06.2024, 19:45 – 21:00 Uhr, 8-mal
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