Senior*innen Yoga │ Auf-in-den-Sommer-Kurs (2B)

Beweglichkeit, Balance und Entspannung im Alltag stärken

Dieser Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und mehr Ruhe in den Alltag bringen möchten. Senior*innen-Yoga bietet dir die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung sanfte Übungen kennenzulernen, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind.

Im Mittelpunkt stehen einfache und gut nachvollziehbare Yogaübungen im Sitzen, Stehen und – je nach individueller Möglichkeit – auch in ruhigen Bodenpositionen. Ergänzt wird der Kurs durch Atemübungen, Entspannungseinheiten und Anregungen für einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper. Dabei geht es nicht um Leistung oder sportliche Vorerfahrung, sondern um achtsames Lernen, persönliches Wohlbefinden und alltagstaugliche Impulse für mehr Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit.

Du lernst, wie Haltung, Atmung, sanfte Bewegung und Entspannung zusammenwirken können. Ziel ist es, ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und Übungen kennenzulernen, die sich auch im Alltag anwenden lassen. Der Kurs kann dazu beitragen, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit zu fördern sowie Wege zur Entspannung und Stressregulation zu eröffnen.

Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen ebenso wie für Teilnehmende mit ersten Vorerfahrungen. Alle Übungen werden so angeleitet, dass sie individuell angepasst werden können. So entsteht eine angenehme Lernatmosphäre, in der du dich sicher ausprobieren und in deinem eigenen Tempo lernen kannst. Vielleicht tut es dir so gut, dass du bei den intensiveren Folgekursen auch dabei sein möchtest. Unsere Kurse am Dienstag und Donnerstag lassen dir die Wahl des besseren Zeitpunktes

Bitte mitbringen: etwas zu trinken, warme Noppen-Socken, sportliche Kleidung.

Donnerstags, 16.4. – 25.6.2026, 14 – 15 Uhr, 9-mal
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