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Alle Veranstaltungen
07
Jan.
2026
FELDENKRAIS® - Bewusstheit durch Bewegung
07.01.2026, 19:30
- 04.02.2026, 20:45
68 €
Kursleitung: Annette Reissmann
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um körperliches Lernen. Mit Hilfe von langsamen, aufmerksam ausgeführten Bewegungen werden Bewegungsmuster erspürt, neue Bewegungsmöglichkeiten erforscht, variiert und in das Nervensystem integriert.
07
Jan.
2026
Literaturwerkstatt Altenkirchen
07.01.2026, 19:30
-22:00
2,50 €
Kursleitung: Horst Liedtke
Die monatlichen Treffen der Literaturwerkstatt Altenkirchen bieten Schreibenden die Möglichkeit, die Arbeit an eigenen Texten miteinander zu besprechen und zu bedenken. Dieser Austausch erweitert die eigenen Ausdrucks- und Gestaltungsfähigkeiten. Zudem lässt sich so einiges über das Handwerkszeug des Schreibens dazulernen.
08
Jan.
2026
FELDENKRAIS® - Früher Vogel-Kurs am Vormittag
08.01.2026, 10:00
- 05.02.2026, 11:15
68 €
Kursleitung: Annette Reissmann
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um körperliches Lernen. Mit Hilfe von langsamen, aufmerksam ausgeführten Bewegungen werden Bewegungsmuster erspürt, neue Bewegungsmöglichkeiten erforscht, variiert und in das Nervensystem integriert.
08
Jan.
2026
Senior*innen Yoga │ Intensiv-Jahresstart-Kurs (1B)
08.01.2026, 14:00
- 05.02.2026, 15:00
57 €
Kursleitung: Alina Berg
Yoga kennt kein Alter. Wir Menschen schon. Deswegen ist dieser Yogakurs speziell für Senior*innen ab 60 Jahren konzipiert. In diesen etwas sanfter gestalteten Yogaeinheiten werden wir üben uns zu dehnen, kräftigen, entspannen und dem Atem zu lauschen.
08
Jan.
2026
Pilates | Ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur
08.01.2026, 17:00
- 19.03.2026, 18:00
113 €
Kursleitung: Manuela Reusing
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär geht es dabei um die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In unseren Kursen bieten wir Euch ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
12
Jan.
2026
Tai Chi für Anfänger*innen – Intensivkurs gegen Winterblues
12.01.2026, 15:30
- 16.03.2026, 16:30
113 €
Kursleitung: Michael Schmidt
Wir nehmen uns eine wohltuende Pause vom hektischen Alltag und genießen die Tai Chi Bewegungen. So werden die Lebens- und Selbstheilungskräfte wieder aktiviert. Wir lassen uns im frühen Jahr die Laune und Ausgeglichenheit nicht durch winterliches Wetter oder trübe Stimmung vermiesen.
12
Jan.
2026
Tai Chi & Qi Gong für Fortgeschrittene – Intensivkurs gegen Winterblues
12.01.2026, 16:30
- 16.03.2026, 18:00
140 €
Kursleitung: Michael Schmidt
Schwerpunkt in diesem Kurs ist es, da die Tai Chi Form 1 schon bekannt ist, die traditionellen inneren Vertiefungsstufen zu üben. Hier im speziellen die Formkorrektur und Körperausrichtung. Dazu wird der Beginn des 2. Teils der Yang Form unterrichtet.
12
Jan.
2026
Qi Gong für Neugierige – Intensivkurs gegen Winterblues
12.01.2026, 18:15
- 16.03.2026, 19:45
140 €
Kursleitung: Michael Schmidt
Mithilfe der traditionellen Qi Gong Atem- und Körperübungen wollen wir Stress, Hektik, innerer Unruhe und Ängsten nicht zu viel Raum in unserem Leben geben. Stärkend und kräftigend, auch für Herz und Kreislauf, wollen wir das neue Jahr beginnen. Atemregulation, Stressbewältigung, Fokussierung auf Atem und Körper werden gelernt und geübt.
12
Jan.
2026
Ukulele für alle | Kurs für Fortgeschrittene
12.01.2026, 18:30
- 30.03.2026, 20:00
84 €
Kursleitung: Uwe Holstein
Wenn der Klang einer Ukulele für Dich schon ein »alter Bekannter« ist und Du schon einige Griffe und Kniffe kannst, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Hier geht es vertiefend zur Sache und das macht in der Gruppe nicht nur besonders viel Spaß, man lernt auch schnell durch effektive Anleitung und den Austausch untereinander.
30
Jan.
2026
Isometrisches Training: Ein Training für Körper und Geist
30.01.2026, 17:00
- 27.03.2026, 18:00
91 €
Kursleitung: Erdem Imdat
Isometrisches Training steigert nicht nur die Muskelkraft, sondern fördert auch noch die Stabilität des Körpers und somit das eigene Körpergefühl sowie die Konzentrationsfähigkeit. Mit dieser Art des Trainings stärkt Ihr die tiefliegenden Muskeln und die Sehnen und somit auch die Gelenke. Isoliertes bzw. isometrisches Training (Muskel-Geist-Verbindung) bedeutet auch eine bewusste Fokussierung auf die Muskelkontraktion und ist somit auch eine gute Verletzungsprävention.
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