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Bewegung & Gesundheit
Senior*innen Yoga │ Kraftvoll durch den Herbst-Kurs (3B)
Kursleitung: Alina Berg
Den Herbst wollen wir beschwingt und kraftvoll angehen und die Leistungsfähigkeit nicht dem Winterblues zum Opfer fallen lassen.
Pilates | Aktiv gegen Winterblues-Kurs
Kursleitung: Manuela Reusing
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Also geht die Einladung auch an alle, die schon Erfahrung haben. Ihr werdet sicher neue Wege finden, eure Leistungsfähigkeit auf die Probe zu stellen.
Tai Chi für Neugierige
Kursleitung: Michael Schmidt
In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse von Menschen eingegangen, die Tai Chi kennenlernen möchten. Die sogenannte Tai Chi Form besteht aus einer Choreographie von traditionellen Elementen der Yang Stil Form. Die langsamen, ruhigen und fließenden Bewegungen wirken wie ein Fluss, der die Lebensenergie aktiviert.
Tai Chi & Qi Gong für Fortgeschrittene
Kursleitung: Michael Schmidt
Dieser Kurs ist für Menschen konzipiert, die im Tai Chi und Qi Gong bereits Erfahrung haben. Zu Beginn wird ein 30-minütiges Qi Gong Set zum Aufwärmen und Entspannen unterrichtet. Die verschiedenen Vertiefungsstufen der Yang Stil Tai Chi Form werden im Anschluss daran in die bekannten Bewegungsabläufe integriert.
Qi Gong für Neugierige
Kursleitung: Michael Schmidt
Die wohltuende Wirkung des Qi Gong auf Körper, Geist und Gemüt ist lang bekannt. Die Übungen dienen der Erhaltung und Erholung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Ausdauer und Belastbarkeit werden gestärkt. Außerdem werden die Resilienzfähigkeit und seelische Widerstandsfähigkeit in Beruf und Alltag aktiviert.
Modern Linedance: Schnupperworkshop für Neugierige
Kursleitung: Nicole Harz
Wir freuen uns auf eine Menge guter Musik, Spaß und Bewegung mit euch. Linedance ist schon lange ein fester Bestandteil unseres Programms. Für Menschen mit Erfahrung bieten wir bereits Kurse an, aber nun haben wir endlich auch wieder ein Angebot für Menschen, die ohne Vorerfahrung reinschnuppern möchten, im Programm.
Mit Ayurveda das Immunsystem stärken | Workshop voller Anregungen und praktischem Ausprobieren
Leitung: Meike Müller-Schlosser
In diesem Workshop erfahrt ihr, wie man mit naturheilkundlichen Methoden und Ayurveda das Immunsystem unterstützen, Kräfte für den Winter sammeln und beginnende Erkältungsbeschwerden selbst lindern kann. Neben Informationen und Inspirationen geht es hier darum, praktische Dinge kennenzulernen und zu erproben, die sich leicht in den Alltag mitnehmen lassen.
Linedance für Fortgeschrittene (Winterkurs)
Kursleitung: Ronald Ernst
Unser Kurs im Winter ist für alle geeignet, die schon Erfahrung haben. Spaß an der Bewegung und Freude am Tanzen sind ebenfalls wichtige Voraussetzungen. Es gilt wie immer: je länger man übt und je intensiver man sich mit der Materie beschäftigt, desto mehr Spaß macht es. Es wird also in diesem Kurs intensiv zur Sache gehen.
Isometrisches Training: Ein Training für Körper und Geist
Kursleitung: Erdem Imdat
Isometrisches Training steigert nicht nur die Muskelkraft, sondern fördert auch noch die Stabilität des Körpers und somit das eigene Körpergefühl sowie die Konzentrationsfähigkeit. Mit dieser Art des Trainings stärkt Ihr die tiefliegenden Muskeln und die Sehnen und somit auch die Gelenke. Isoliertes bzw. isometrisches Training (Muskel-Geist-Verbindung) bedeutet auch eine bewusste Fokussierung auf die Muskelkontraktion und ist somit auch eine gute Verletzungsprävention.
Modern Linedance: Schnupperworkshop für Neugierige
Kursleitung: Nicole Harz
Wir freuen uns auf eine Menge guter Musik, Spaß und Bewegung mit euch. Linedance ist schon lange ein fester Bestandteil unseres Programms. Für Menschen mit Erfahrung bieten wir bereits Kurse an, aber nun haben wir endlich auch wieder ein Angebot für Menschen, die ohne Vorerfahrung reinschnuppern möchten, im Programm.
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