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Bewegung & Gesundheit
12
Jan.
2026
Qi Gong für Neugierige – Intensivkurs gegen Winterblues
12.01.2026, 18:15
- 16.03.2026, 19:45
140 €
Kursleitung: Michael Schmidt
Mithilfe der traditionellen Qi Gong Atem- und Körperübungen wollen wir Stress, Hektik, innerer Unruhe und Ängsten nicht zu viel Raum in unserem Leben geben. Stärkend und kräftigend, auch für Herz und Kreislauf, wollen wir das neue Jahr beginnen. Atemregulation, Stressbewältigung, Fokussierung auf Atem und Körper werden gelernt und geübt.
30
Jan.
2026
Isometrisches Training: Ein Training für Körper und Geist
30.01.2026, 17:00
- 27.03.2026, 18:00
91 €
Kursleitung: Erdem Imdat
Isometrisches Training steigert nicht nur die Muskelkraft, sondern fördert auch noch die Stabilität des Körpers und somit das eigene Körpergefühl sowie die Konzentrationsfähigkeit. Mit dieser Art des Trainings stärkt ihr die tiefliegenden Muskeln und die Sehnen und somit auch die Gelenke. Isoliertes bzw. isometrisches Training (Muskel-Geist-Verbindung) bedeutet auch eine bewusste Fokussierung auf die Muskelkontraktion und ist somit auch eine gute Verletzungsprävention.
04
März
2026
FELDENKRAIS® - Bewusstheit durch Bewegung
04.03.2026, 19:30
- 25.03.2026, 20:45
55 €
Kursleitung: Annette Reissmann
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um körperliches Lernen. Mit Hilfe von langsamen, aufmerksam ausgeführten Bewegungen werden Bewegungsmuster erspürt, neue Bewegungsmöglichkeiten erforscht, variiert und in das Nervensystem integriert.
05
März
2026
FELDENKRAIS® - Früher Vogel-Kurs am Vormittag (3)
05.03.2026, 10:00
- 26.03.2026, 11:15
55 €
Kursleitung: Annette Reissmann
Bei der Feldenkrais-Methode geht es um körperliches Lernen. Mit Hilfe von langsamen, aufmerksam ausgeführten Bewegungen werden Bewegungsmuster erspürt, neue Bewegungsmöglichkeiten erforscht, variiert und in das Nervensystem integriert.
28
März
2026
Yoga Tages-Retreat | Erlebnisse – Begegnungen – neue Eindrücke
28.03.2026, 10:00
-15:00
65 € inkl. Verpflegung
Kursleitung: Alina Berg
Frisch zurück aus Indien kommt unsere Yogalehrerin mit neuen Ideen und Impulsen aus der Yoga-Welt. Diese möchte sie über den Tag mit euch teilen. Es erwarten euch Häppchen aus der Yoga-Philosophie, der Meditation und Bewegung. Mit einem leckeren, veganen Snack, warm-belebendem Tee und erfrischendem Wasser ist für eine genussvolle Pause gesorgt.
13
Apr.
2026
Tai Chi für Anfänger*innen – Frühjahr Intensivkurs
13.04.2026, 15:30
- 06.07.2026, 16:30
113 €
Kursleitung: Michael Schmidt
In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse von Menschen eingegangen, die Tai Chi kennenlernen möchten. Mit Blick auf die wärmeren Tage gibt dieser Kurs die Möglichkeit, schon im Frühjahr Schwung und Elan aufzubauen und motiviert und ausgeglichen in die wärmere Jahreszeit zu starten.
13
Apr.
2026
Tai Chi & Qi Gong für Fortgeschrittene – Frühjahr Intensivkurs
13.04.2026, 16:30
- 06.07.2026, 18:00
140 €
Kursleitung: Michael Schmidt
Im Frühling liegt der Schwerpunkt der bewegenden Übungen traditionell auf der Entspannung des Körpers. Hier besonders im Bereich der Sehnen und Bänder in Verbindung mit der Atmung. Entspannungstechniken, gezieltes Wahrnehmen und Konzentration auf Gelenke und einzelne Körperpartien werden gelernt und geübt.
13
Apr.
2026
Qi Gong für Neugierige – Frühjahr Intensivkurs
13.04.2026, 18:15
- 06.07.2026, 19:45
140 €
Kursleitung: Michael Schmidt
Im Frühling liegt der Schwerpunkt der bewegenden Übungen traditionell auf der Entspannung des Körpers. Hier besonders im Bereich der Sehnen und Bänder in Verbindung mit der Atmung. Entspannungstechniken, gezieltes Wahrnehmen und Konzentration auf Gelenke und einzelne Körperpartien werden gelernt und geübt.
14
Apr.
2026
Senior*innen Yoga │ Auf-in-den-Sommer-Kurs (2A)
14.04.2026, 14:00
- 16.06.2026, 15:00
113 €
Kursleitung: Alina Berg
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, auch das mühelose »Hoch und Runter« vom Boden wird nicht vorausgesetzt. Die Asanas machen wir im Stehen oder vom Stuhl aus. Dieser Kurs wendet sich speziell an Interessierte, die sich von ihrem Alter nicht einschränken lassen wollen und mit gezielten Übungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen und erhalten wollen.
14
Apr.
2026
Vinyasa Yoga für Neugierige│ Frühjahrskurs
14.04.2026, 18:40
- 16.06.2026, 19:55
126 €
Kursleitung: Alina Berg
Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen, die mit Yoga noch keine Erfahrung haben. In diesem Kurs sind Vorerfahrungen oder Vorkenntnisse nicht nötig. Lernt den Flow dieses Stils kennen und genießt die belebende und kräftigende Wirkung des Vinyasa Yoga.
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